Voici quelques conseils pour ne pas rater sa rentrée et pour qu'elle soit le plus agréable possible:
1. On adopte "la positive attitude" grâce à la Méthode Coué:
On se répète 3 fois par jours 20 fois de suite: "je suis prête pour cette rentrée, ça va être super, vivement la reprise, ... etc." .... le conditionnement psychique ça marche !!!
2. On règle son horloge biologique à des rythmes réguliers:
Après avoir profité des soirées estivales et des grasses matinées, il va falloir re-régler notre horloge biologique:
- on se lève progressivement à des heures régulières: on commence par 9h30, le lendemain 9h, puis 8h30 et ainsi de suite.
- dans le même temps, on se couche également à des heures moins tardives: premier soir 23h, puis 22h30, puis 22h, etc. Même si vous ne dormez pas, prenez un bon bouquin et détendez-vous.
- de même pour la prise des repas: fini les déjeuners qui dure jusqu'à 16h de l'après-midi, fini les apéros tardifs ...oui je sais c'est dur, mais c'est la rentrée!!!!
3. On se remet (ou on continu) le sport:
Premièrement ça vous aidera à trouver des rythmes réguliers de sommeil, ça permet de mieux lutter contre le stress et vous aurez une silhouette de rêves !
4. On mise sur les bienfaits de la nutrition:
Conseils de bases: fruits et légumes privilégiés, matières grasses à éviter !
5. On se fait un petit shopping rentrée:
Enfin un petit plaisir ... Après avoir surfé sur les sites féminins, ou avoir parcouru quelques magazines, on fait une liste de ce qui nous ferait plaisir: nouveaux produits de beauté, petit top sympa, accessoires divers, etc. On se fixe un budget et on part à l'assaut des magasins !
6. Resto ou apéro avec les copines:
Histoire de dé-stresser, on va papoter ...
VIVE LA RENTRÉE !!!
